Die 4-Schritte der EmotionalKörper-Therapie (EKT)   

 

(mit mir selbst oder als BegleiterIn mit einer anderen Person)

       1.    Ich setze oder lege mich in eine Position, in der ich entspannen kann

2.    Ich beobachte aufmerksam meinen Atem und fühle, wie ich dadurch immer mehr in meinem Körper ankomme und entspanne

3.    Ich verbinde mich mit etwas, was mir Kraft gibt oder was mir heilig ist

4.    Ich bitte um höhere Führung und um Unterstützung

5.    Ich fühle in meinen Körper hinein, was ich wahrnehme (einen körperlichen Schmerz, einen Druck im Bauch, ein Stechen im Zeh, bzw. eine Emotion wie Hilflosigkeit, seelischen Schmerz, Trauer, Angst, Wut)

6.   Ich begrüße das, was sich zuerst meldet und gehe es mit den 4- Schritten durch:

 

             Die 4-Schritte am Beispiel: „Schmerz“                                                

 

     1. "Mein Schmerz, ich begrüße dich" oder 

               "Mein Schmerz, ich spüre dich“ oder

    

2. "Mein Schmerz, danke, dass du dich zeigst" oder                            

          "Mein Schmerz, danke, dass du da bist"

 

3. "Mein Schmerz, ich nehme dich in Liebe an" oder                             

     "Mein Schmerz, ich liebe dich“

 

4. "Mein Schmerz, kann ich etwas für dich tun?" oder

     "Mein Schmerz, was kann ich für dich tun?"

 

     Wiederholung der 4-Schritte bei jedem neu auftretenden Gefühl/Symptom, bis die Person den Wunsch nach                 Beendigung verspürt. Das ist meistens ein angenehmer Zustand, verbunden mit einem Wohlgefühl.

 

       7.    Ich danke und genieße noch eine Weile mein neues Empfinden im Körper 

8.    Wenn mir danach ist, lade ich noch ein weiteres Gefühl zu mir ein, das mir gut tut.

 

 

Kontakt

Anne Söller
Jagowstr. 20
10555 Berlin

Deutschland

Tel. +49(0)30-3 92 73 79

annelebensbaum(at)gmx.de

 

 

Dr. Susanna Lübcke
PO Box 83   

Sprague River, OR 97639

USA

harvsusi(at)earthlink.net

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Aktuelles

 

Du möchtest ausprobieren, ob die EKT etwas für dich ist und wie sie sich anfühlt? Wir bieten regelmäßig

Schnuppernachmittage an:

BERLIN 2018

Mittwoch, nach den Sommerferien 2018

Uhrzeit:    jeweils 16.30 - 20.00 Uhr

Leitung:    Anne Söller

Kosten:     auf Spendenbasis           

Kursort:    10555 Berlin ,Jagowstr. 20   Anmeldung:   Tel.: 030-3927379 annelebensbaum(at)gmx.de

Unterschleißheim

Termine:  Samstag,      07.07.18

Uhrzeit:   jeweils 10.00 - 13.00 Uhr

Leitung:  Stephanie Mach-Kolb

Ort:         85716  Unterschleißheim        

Anmeldung: stephanie.mach-kolb@gmx.de

                    089/37006902
 

Östereich

Termin:      16. Juli 2018

Uhrzeit:      19:00- ca. 21:30 Uhr
Kosten:       15 €
Kursort:      Vitalogikum

4421 Aschach an der Steyr,

Saaßstr. 66
Anmeldung:  0650 77 17 573 oder anneliese.scheutz@gmx.at

Termin:      27. August 2018
Uhrzeit:      19:00- ca. 21:30 Uhr
Kosten:       15€
Kursort:      Vitalogikum

4421 Aschach an der Steyr,        Saaßstr. 66
Anmeldung:  0650 77 17 573 oder anneliese.scheutz@gmx.at